الانيميا واعراضها والعلاج منها

* ما هى الانيميا :-

هى نقص فى كرات الدم الحمراء ونقص فى نسبة الهيموجلوبين عن معدله الطبيعى والاحساس بالعديد من الاعراض، وبعد فترة الحمل والولادة، وأيضآ بعد الدورة الشهرية،وسوف نتعرف عليها ، والانيميا مرض منتشر ويصاب بيه الاطفال والكبار ايضا ....

* أهم الاسياب:-

1- عدم تناول الاطعمة الغنية بعنصر الحديد .

2- تناول كميات كبيرة من القهوة والشاى الذى يكسر الحديد فى الجسم .

3- سوء التغذية .

4- الاشياء التى تبطل مفعول الحديد فى الجسم ، وهى شرب اللبن مع الحديد وكذالك الملح وخصوصا الملح الموجود فى منتجات الالبان مثل الجبنة .
5- مشاكل صحية مثل النزيف ، والقرحة ، وأيضآ مشاكل الحيض .

* أهم الاعراض :-

1- الاحساس بالنعاس الدائم ، والشعور بالضعف العام، والأرهاق ، والتعب المستمر . 

2- تغير فى لون الوجه .

3- أسمرار تحت العين .

4- عدم القدرة على التركيز .

5- سد الشهية.

6- عدم القدرة على فعل اى شىْ .
7- صعوبة فى التنفس، والشعور بالصداع خاصة أثناء التمارين الرياضية ، والشعور بألم فى الصدر .
8- زيادة معدل ضربات القلب عن المعدل الطبيعى .
9- أنتفاخ اليدين والقدمين مع الشعور بألم فيهما .

* الاكلات  الغنية بعنصر الحديد :-

1- الكبدة .

2- اللحم الاحمر .

3- السبانخ .

4- المكسرات .

5- البنجر .

6- العسل الاسود .

7- البدنجان .

8- التفاح .

9- الرنبيط

10- الرمان .
ومع هذة الأكلات المفيدة والمليئة بعنصر الحديد ، من الممكن أعطاء المريض مكملات الحديد
لتحسين النمط الغذائى مثل فيتامين B12- حمض الفوليك .

* الاكلات التى تساعد على امتصاص الحديد :-

1- فيتامين C وهو موجود فى    الليمون _ البرتقال _ اليوسفى _ والكيوى .

2- فيتامين أ وهو موجود فى    الخيار _ الجزر _ القرع _ الطماطم _ الخوخ _ البطاطا الحلوة .

3- فيتامين د وهو موجود فى    السمك التونة _ الماكريل _ المحار _ السردين .

4- الحبوب الكاملة وهى موجودة فى      الارز البنى _ والخبز الكامل .

5- المكسرات الاوميجا 3  مثل الفول السودانى .

اتمنى الموضوع يكون افاد الجميع   وصحة وعافية عليكوا .