نصائح هامة لحياة متوازنة صحيآ

قواعد الحياة المتوازنة للصحة:-

أن الصحة تاج فوق رؤسنا فيجب المحافظة عليها ، وأن الصحة أمانة من الله أعطاها للأنسان فيجب المحافظة عليها ، وبالمحافظة على الصحة سوف نقى أنفسنا من امراض كثيرة مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية والسرطان ، وأن الصحة السليمة والمعافاة  يمكن أن ترتبط الى حد بعيد بنمط حياه معين ، فهناك العديد من العوامل التى تسهم فى الوصول الى المحافظة الصحة البدنية والعقلية والنفسية، وللوصول الى هذا الهدف يجب أتباع الاتى وهو : 
          1- تناول ثلاث وجبات فى اليوم وفى أوقات منتظمة .
 2 - النوم بأنتظام من 7 الى 8 ساعات يوميا  . 
 3 - تناول وجبة الافطار كاملة وكل يوم لانها هى التى سوف تعطينا الطاقة                        طوال اليوم .
 4 - القيام بممارسة التمارين الرياضية مرتين فى الاسبوع .
 5 - الامتناع عن شرب القهوى والشاى  ، وعن شرب الكحول ( الخمر ) ،                      والامتناع او التقليل من التدخين .
 6 - الأمتناع عن تناول الوجبات السريعة والمشروبات الغازية .
 7 - الاقلال او الاعتدال فى تناول السكر الابيض والملح ( السم الابيض ) .
 8 - التخفيف من التوتر العصبى والارهاق .
 9 - الاقلال من تناول العقاقير والادوية ، والرجوع الى الطبيعة من حيث الدواء                  الخالى من السموم والاثار الجانبية .
 
أن المعلومات السابقة ليست فقط هى قواعد الحياة المتوازنة الصحية ، بل هى روشيتة السعادة التى نقدمها لكم ، فلتكن وسيلتكم الى الصحة والسعادة وطول العمر ، ويتضح مما تقدم ان تناول الاعشاب والنباتات الطبية ولا ينبغى ان يكون مصحوبآ بفوضى علاجية (أى كثرة تناوله )، ومن غير استشارات طبية فى حالات الامراض الخاصة ، وهذا لا يقلل من اهمية الاعشاب والنباتات الطبية ، وتناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والبروتينات مثل الفواكة والخضراوات والأسماك واللحوم والبيض  والبقوليات واللبن ،مما يعمل الاطباء على دراسة ما يوجد فى الطبيعة من عناصر  طبيعية وعلاجية ، ويجب تناول الخضراوات والفواكة والعصائر الطبيعية للمحافظة على الصحة ولتقوية الجهاز المناعى بالجسم .
 ويجب على كل من يستخدم الاعشاب فى العلاج اتباع الاتى :- 
 * عدم الافراط فى تناول هذه الاعشاب بكثرة ، ولكن يجب تناولها بحذر .
                 
                                          ***********************************